3 routines zen pour créer la vie de tes rêves

Chère créatrice, cher créateur,

Nous vivons dans un monde où tout va plus vite, tout s’emballe et rien ne s’arrête jamais. Internet, qui devrait être là pour nous aider et nous permettre de gagner du temps, a aussi l’effet contraire, car nous nous laissons souvent happer par les réseaux sociaux, les achats en ligne, les mails, etc.

Avec notre téléphone qui est toujours connecté, nous sommes disponibles en permanence pour les autres. Mais sommes-nous encore disponibles pour nous-mêmes ?

Et toi ? Te sens-tu stressé ou anxieux ? Te sens-tu victime de la vie ?
N’es-tu disponible que pour les autres ?

Si c’est le cas, je te propose aujourd’hui d’adopter 3 habitudes qui changeront littéralement ta vie quotidienne. Elles te permettront d’arrêter de courir sans savoir où tu vas, d’apaiser ce stress permanent ou, plus simplement, de reprendre contact avec qui tu es vraiment.

Ces habitudes faciles à mettre en place t’apporteront ainsi beaucoup plus de sérénité et de clarté dans ta vie.

Es-tu prêt pour mes 3 routines zen quotidiennes, rapides et incroyablement efficaces ?

Routine zen numéro 1 – Tes Séries Numériques du jour

Alors c’est parti ! 

Cela commence dès le matin au réveil, 

La première routine zen que je te suggère d’appliquer, c’est de réciter les Séries Numériques adaptées à tes objectifs personnels quels qu’ils soient. 

Je dois dire que je le fais souvent alors que je suis encore dans mon lit, mais tu peux aussi prendre le temps de te doucher, de t’habiller, etc.

En premier lieu, assieds-toi en position suffisamment droite pour que tes chakras soient bien alignés. Tu peux te mettre en lotus, assis sur un coussin de yoga, si ça te parle, mais l’important c’est surtout que ta colonne vertébrale soit suffisamment redressée. Cette position facilite la connexion à la terre et au ciel et je te la conseille.

Dès que tu es bien assis, commence tout de suite à te préparer pour ta concentration, c’est-à-dire pratique quelques respirations conscientes, puis connecte-toi à tes battements cardiaques. Ensuite équilibre tes énergies et tes émotions comme expliqué dans notre article « Quelle est la meilleure façon de se concentrer sur les Séries Numériques ?» lien

Pour moi, avec l’habitude, cela crée ce moment unique où je suis à la fois totalement dans le moment présent, mais aussi connectée à toutes les ressources de mon être.

Mais revenons à toi, quand tu te sens prêt, concentre-toi sur tes objectifs.

Bien sûr, objectifs, c’est vraiment très large comme idée. C’est ça qui est génial, tu peux suivant les jours, avoir des souhaits très « terre à terre » comme retrouver de l’énergie si tu as mal dormi, vouloir apaiser une émotion ou réussir un examen par exemple. 

D’autres jours, tu peux être plus intéressé par des buts plus spirituels. Tu peux souhaiter trouver ta mission de vie, te connecter avec ton âme… tout cela avec l’aide des Séries Numériques bien sûr !

Personnellement, la plupart du temps j’ai déjà déterminé les Séries Numériques sur lesquelles je vais porter mon attention, car je les travaille assidûment. J’ai une petite astuce à te partager, j’utilise un petit carnet format poche, sur lequel je note les Séries Numériques que j’utilise régulièrement. 

De ton côté, une fois que tu as déterminé tes Séries Numériques du jour, je te conseille de réciter chacune d’entre elles trois fois, en prenant bien le temps de t’imprégner de la vibration de chaque chiffre.

Dans un deuxième temps, tu peux également noter celles-ci sur un papier que tu porteras sur toi ou que tu poseras sur ton bureau par exemple pour toute la journée. 

Après avoir fait cet exercice matinal rapide, je te garantis que ton brouillard mental s’effacera et que tes doutes s’évanouiront au fil du temps. Ta journée commencera plus sereinement. 

Les SN ( Séries Numériques) qui vont bien : 

• But, objectif : 594817398614892
• Concentration : 51849131914

Routine zen numéro 2 – De l’amour et du temps pour soi

Pour cette deuxième routine, je te propose de faire chaque jour quelque chose qui soit réellement pour toi. L’idée est de te donner une place vraiment importante dans ta propre vie. Sincèrement, d’ailleurs je pense que tu devrais t’y trouver à la première place.

Et t’aimer…

Houlà, qu’est-ce que j’ai dit là ? 

Est-il seulement envisageable de s’aimer soi-même ?

J’ai tenu souvent moi-même pendant des années le dernier rôle de ma famille, je l’ai fait volontairement bien sûr. Que ce soit par amour ou par devoir, j’ai fait passer la majeure partie de mes souhaits après ceux des autres, de mon mari, de mes enfants, de mon travail, etc., Tout cela sans me rendre compte de toutes les conséquences émotionnelles, ni des frustrations que je me créais. Je m’oubliais. Je n’ai trouvé ma place que le jour où j’ai enfin pris conscience que s’aimer soi-même était le plus beau cadeau que l’on puisse se faire et faire à ceux qu’on aime.

Cela peut sembler très bien d’être une mère ou un père qui se sacrifie, qui renonce à s’habiller correctement ou à faire des activités pour être toujours là pour ses enfants. 

Encore faut-il ne pas leur reprocher tous ces sacrifices faits pour eux. 

Et que dire si un jour ces mêmes enfants devenus adultes finissent par dire à leurs parents qu’ils ne leurs ont rien demandé ?

Quel est le modèle que nous voulons transmettre à nos enfants ou à nos proches ? Voulons-nous qu’ils soient un jour ces adultes qui ont renoncé à leur bien-être pour d’autres ?

Je ne le pense pas. 

Au contraire, se placer au centre de sa propre vie, réaliser nos désirs et accepter de s’aimer est un vrai exemple pour nos proches.

Alors voilà ma suggestion : 

Fais dès aujourd’hui et chaque jour quelque chose qui soit pour toi, et seulement pour toi. Quelque chose qui te permet de te donner plus de temps et d’amour.

Pour commencer, place-toi devant ton miroir, et dis, à voix haute de préférence, avec sincérité, les trois affirmations suivantes : 

 « Je suis beau (belle), je m’aime et j’en vaux la peine. »

« Quoi que je fasse, quoi que les gens pensent de moi, j’en vaux vraiment la peine, ma vie est unique et en vaut la peine. »

« J’ai le droit d’être heureux et je l’accepte. »

Ensuite, trouve dans ta journée suffisamment de temps pour toi.

Tu peux selon tes aspirations, méditer, lire un livre, un magazine, t’autoriser à faire la sieste ou quelques exercices qui te font du bien. 

Mais cela peut-être prendre soin de ton corps, prendre un bain, allumer une bougie. 

Ce qui compte c’est que ce soit bénéfique pour toi, que tu en retires un maximum de bien-être et que tu retrouves ta place.

La SN qui va bien : Amour pour soi : 888.12418.316019

Routine zen numéro 3 – Elève tes vibrations

La troisième routine que je te propose, c’est d’écouter en fin de journée un webinaire ou un podcast suffisamment inspirant. 

Personnellement, je profite des transports quand je suis en déplacement, cela me permet de couper littéralement avec le stress et les émotions de la journée. Sinon tu peux écouter ça le soir en faisant ta toilette ou en cuisinant. Moi, la cuisine ce n’est vraiment pas mon truc alors parfois je profite juste du moment où je fais quelques étirements pour bien finir ma journée ou bien même juste avant de m’endormir.

Pour certaines personnes la musique relaxante peut procurer le même effet. Mon conseil pour la musique, c’est d’émettre fermement l’intention de faire le vide de tes pensées et de tes préoccupations. 

Tu remarqueras que seules quelques minutes d’écoute t’éviteront de ruminer toute la nuit sur les problèmes de ta journée. Cela t’aidera à avoir un sommeil plus réparateur et profond. 

Ne minimise pas l’effet bénéfique de cette troisième routine zen, fais le choix d’élever tes vibrations !

« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. »

Sénèque

Conclusion – La vie te rendra rapidement ta persévérance

Au fur et à mesure de tes pratiques, ces exercices te procureront un état de bien-être de plus en plus profond. Tu obtiendras également une meilleure connaissance de toi et une sensation de plénitude intérieure.

Surtout, ce qui peut paraître incroyable, c’est que si tu prends ces habitudes, si tu t’y mets vraiment, tu en découvriras rapidement des bienfaits très, très concrets.

Très concrets, je ne plaisante pas ! Cela veut dire que des choses extrêmement futiles ou carrément beaucoup plus importantes s’arrangeront plus facilement dans ta vie. 

Parfois, même des situations qui semblaient totalement bloquées se dénoueront comme par magie. 

Même si ces 3 routines zen n’ont l’air de rien en apparence et qu’elles nécessitent somme toute très peu de temps, elles ont un double effet.  

• D’une part, un effet spirituel car ces habitudes te feront vibrer plus haut et feront grandir ta conscience. 
• D’autre part, un effet concret car tu vivras une vie plus facile et ton chemin personnel s’ouvrira littéralement devant toi. 

Le résultat : tu auras plus confiance en toi et en ta vie, tout ce stress et cette angoisse qui te minaient en permanence ne prendront plus autant de place !

Ça vaut le coup de s’y mettre, non ?

La SN qui va bien : Zénitude 819471

Toutes ces habitudes, ces routines quotidiennes font vraiment la différence et me tiennent à cœur.

C’est pour ce motif que j’ai accepté tout de suite avec enthousiasme de participer avec cet article à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. 

Ce blog te relate différentes techniques pour trouver la zénitude, j’en lis régulièrement les articles et mon préféré est celui-ci. L’auteur t’y donne d’autres clés très intéressantes pour aller mieux.

A ton potentiel infini,

Véronique