Comment avoir une routine matinale qui illumine ta journée ?

Chère créatrice, cher créateur,

Cet article est notre 1er article depuis plus d’un an. Nous sommes désolés de t’avoir délaissé et comptons bien rattraper notre absence en te donnant un maximum de contenu de qualité.

C’est pourquoi, l’équipe de La Clé de la Création a décidé de reprendre une routine matinale pour démarrer la journée efficacement et pouvoir t’aider à créer la vie de tes rêves !

Mais qu’est-ce qu’une routine matinale et qu’est-ce que cela peut t’apporter à toi ?

« Le jour appartient à ceux qui se lèvent tôt. » 

Ton attention est-elle continuellement détournée de ce qui est le plus important pour toi ? 

Es-tu fatigué d’être distrait en permanence au lieu de faire ce qui te tient à cœur ?

Une routine matinale est peut-être exactement ce dont tu as besoin.

C’est important d’avoir une bonne routine matinale. Les matins donnent le ton pour le reste de ta journée, et c’est l’occasion d’insuffler de la productivité dans ta journée.

Que pourrais-tu faire avec une heure supplémentaire chaque matin ?

Te réveilles-tu habituellement en appuyant sur le bouton répéter plusieurs fois et parcours-tu Instagram pendant un petit moment avant de sortir du lit ? Ça va, nous sommes tous passés par là, moi y compris ! Et si on abordait nos matinées un peu différemment ?

Pense à tes héros les grands penseurs, écrivains, artistes et créateurs du monde. Qu’est-ce qu’ils ont en commun ? Ils se lèvent tôt et se mettent au travail. Ils savent que pour être productifs et réussir, ils doivent profiter pleinement de leur temps. Mais ce n’est pas réservé à ces personnes, au contraire, c’est l’occasion de prendre du temps pour soi avant la frénésie de notre journée. Bien qu’une bonne routine matinale te rende plus productif, c’est bien plus que cela. Il s’agit de réduire ton stress et de maximiser ta créativité, ton bonheur et ta croissance. C’est un cadeau qu’on se fait à soi-même en somme !

Plusieurs auteurs connus ont écrit des livres sur les bénéfices de se lever tôt et quelle routine matinale adopter. Ici je vais te parler de la méthode décrite par Hal Elrod dans son livre Miracle Morning, car c’est un livre que j’ai lu et dont j’ai testé la méthode.

Les 6 habitudes qui vont transformer ta vie avant 8h selon Hal Elrod

La routine matinale d’Hal Elrod consiste à se lever une heure plus tôt qu’à l’ordinaire et est divisée en six tranches de 10 minutes, conçues pour préparer ton corps, ton cerveau et ton esprit pour la journée à venir. Tu seras choqué par les résultats que tu créeras.

Silence 

• Méditation
• Prière
• Coloriage
• Yoga
• Sophrologie
• Concentration sur les nombres 😉
• Etc.

Toutes activités qui te permettent de te recentrer et de commencer la journée dans la paix intérieure.

La Série Numérique (SN) qui va bien : Calme émotionnel, Paix – 1001105010

Affirmations

Ces 10 minutes sont consacrées à lire à voix haute ou non des affirmations positives. 

Les affirmations ont le pouvoir de te motiver à agir sur certaines choses, t’aident à te concentrer sur la réalisation de tes objectifs dans la vie, te donnent le pouvoir de changer tes schémas de pensée négatifs et de les remplacer par des schémas de pensée positifs, t’aident à accéder à un nouveau système de croyances, mais surtout, les affirmations peuvent réaffirmer la positivité dans ta vie et t’aider à retrouver ou à augmenter ta confiance en toi.

La SN qui va bien : Éliminer les résistances et blocages du subconscient – 548491698719

Visualisation

Qu’est-ce que la visualisation ? 

Tu visualises quand tu utilises ton imagination pour construire une scène mentale dans ton esprit. Il est possible de visualiser non seulement des images, mais aussi des odeurs, des voix, des sons, des goûts et même des sensations physiques. 

Où te vois-tu dans cinq ans ? Comment imagines-tu ton futur partenaire ? Combien d’argent vas-tu gagner ?

Avant de visualiser, il est important de définir ce que l’on veut ! Mais n’aies craintes, on a le droit de changer d’objectifs. Choisir un objectif aujourd’hui ne veut pas dire qu’on est pieds et mains liés et qu’on ne peut pas désirer quelque chose de différent demain. Tout le monde évolue et peut changer d’avis.

La visualisation demande de vouloir quelque chose, de l’imaginer et d’y croire. Au fil du temps, à force de travailler vers ton objectif, le processus et l’énergie que tu mets dans la visualisation commenceront à changer ta vie dans une direction positive. 

Croire que tu as déjà réalisé quelque chose peut transformer l’esprit de manière significative.

La visualisation implique d’imaginer l’accomplissement de ton objectif final et les sentiments qui accompagnent ce succès. 

Stimule tous tes sens, et immerge-toi tellement dans ta scène mentale qu’elle te paraît réelle. En te familiarisant avec les sentiments d’accomplissement, tu augmentes ta motivation pour atteindre ton objectif final et tu comprendras que le succès est plausible et réaliste.

La visualisation nous permet, en nous concentrant sur ce que l’on souhaite, de supprimer toute l’émotion négative et, à la place, de porter notre attention sur les actions qui nous permettront d’atteindre notre succès personnel.

En augmentant les pensées positives aujourd’hui, tu commences à inviter des résultats positifs dans ta vie.

La SN qui va bien : Image mentale, rêve éveillé – 489614.319.8

Exercices physiques

Danse, marche, cours, soulève des poids, fais de la musculation – tout ce qui fait bouger ton sang, pomper ton cœur et fait circuler des endorphines.

Faire du sport met de bonne humeur et on peut être fier d’avoir fait notre séance de sport avant même que la plupart des gens ne soient sortis de leurs lits.

La SN qui va bien : Régénération des muscles – 214.712.314.222

Lire

Lis un livre qui t’inspire et te booste pour ta journée à venir.

Il est important d’apprendre tout au long de notre vie, pour continuer à stimuler notre cerveau, mais aussi pour nous aider à évoluer.

La SN qui va bien : Leçon, apprendre – 1798175

Ecrire

C’est un temps de réflexion, mais aussi une opportunité pour te vider la tête. Une façon de se tourner vers l’intérieur et de se connecter à ce qui est le plus important pour toi.

Tu peux aussi organiser ta journée en posant tes objectifs principaux du jour.

Une bonne chose à faire est d’écrire les choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Cultiver la gratitude est un des meilleurs moyens pour attirer l’abondance sous toutes ses formes.

Les SN qui vont bien :

• Auto-compréhension, réflexion sur soi : 54931781949614
• Connaissance de soi, découverte de soi : 51841281949

Prêt à mettre en place une routine matinale de folie ?

Les matins changent la vie ! Les bons matins mènent à de bons jours qui mènent à de bonnes années et à de belles vies. Alors, trouve le bon équilibre dans ta routine matinale pour t’assurer d’être en route vers tes objectifs. Si tu as déjà une bonne routine matinale, alors continue, tu es sur la bonne voie ! Mais, si tu cherches toujours à perfectionner ta routine matinale, teste quelque chose jusqu’à ce que tu trouves ce que tu aimes.

Le fait est que nous sommes tous dans notre propre voyage. Tu dois faire ce qui te semble bon pour toi. L’important est que tu prennes cette heure chaque jour pour que ta tête et ton coeur soient en bonne santé afin d’être la meilleure version de toi-même.

Tu doutes que te réveiller à 1h plus tôt te convienne ? Essaye, qu’est-ce que tu as à perdre ? Tu as beaucoup à gagner en revanche.

La SN qui va bien : Motivation – 498714

A ton potentiel infini,

Sandra