Comment faire pour concrétiser tes résolutions du Nouvel An?

Quelle est la différence entre ceux qui tiennent leurs résolutions du Nouvel An et ceux qui ne le font pas ? La clarté absolue de leur but. Et un plan.

Lorsque sonne minuit, le coup d’envoi des nouvelles résolutions est lancé. Certaines personnes décident de se concentrer davantage sur leur santé, tandis que d’autres s’engagent à faire des progrès dans leur carrière. Bien que nous entrions dans la nouvelle année avec les meilleures intentions de réaliser ces objectifs, il ne faut pas longtemps pour que de nombreuses personnes renoncent à leurs résolutions du Nouvel An ou les oublient complètement. Les recherches montrent que 80 % des gens abandonnent leur résolution du Nouvel An avant la 2e semaine de février !

Pourquoi est-il si difficile de rester concentré ? Pourquoi les gens prennent- ils des résolutions du Nouvel An si elles ne durent pas ? Quelle est la meilleure résolution du Nouvel An ? La réponse pourrait te surprendre : ne fixer aucune résolution pour le Nouvel An est en fait le moyen le plus fiable d’atteindre tes objectifs pour l’année à venir. 

Les raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent se résument à une chose : elles ne permettent pas nécessairement de définir correctement tes objectifs, d’élaborer un plan étape par étape pour les atteindre ou de te donner un système pour suivre tes progrès. La façon dont tu obtiens et suis les résultats que tu souhaites est un processus à long terme, pas une résolution à court terme, une fois par an. Lorsque tu  passeras de la prise de résolutions du Nouvel An à la création d’un changement durable tout au long de ta vie, tu accompliras plus que tu n’aurais jamais cru possible.

Pourquoi les gens prennent-ils des résolutions pour le Nouvel An?

Le réveillon du Nouvel An est devenu plus qu’un simple jour férié pour beaucoup d’entre nous. Nous considérons le réveillon du Nouvel An non seulement comme une célébration de l’année, mais comme une chance pour un nouveau départ – c’est pourquoi nous créons des résolutions. Nous avons tous des parties de notre vie que nous voulons changer et nos résolutions sont sincères. Pourtant, nous prenons souvent des résolutions dans un esprit de fête, sans vraiment réfléchir à ce qu’il faudra pour les atteindre.

Les résolutions peuvent être utiles pour identifier ce dont nous sommes mécontents. Mais souvent nous ne réfléchissons pas profondément aux véritables raisons pour lesquelles nous nous sentons mécontents ou insatisfaits. C’est pourquoi, quelques semaines ou quelques mois après le début de la nouvelle année, nous abandonnons en nous demandant : « À quoi servent les résolutions du Nouvel An de toute façon ? « Ensuite, nous nous sentons mal à cause de notre manque de progrès. Parfois nous pourrions nous tourner vers un comportement encore pire que précédemment..

Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent-elles ?

Combien de fois as-tu pris une résolution pour le Nouvel An ?  Laquelle de ces résolutions as-tu réellement atteint ? De nombreuses résolutions du Nouvel An échouent parce que nous recherchons simplement une nouvelle expérience et que nous ne nous sommes pas vraiment engagés dans un véritable changement.

Il est facile de dire que tu aimerais avoir une meilleure vie amoureuse avec ton partenaire. Mais qu’es-tu vraiment déterminé à faire pour concrétiser cette résolution ? Veux-tu vraiment plus de soirées en tête-à-tête ou veux-tu vraiment créer un lien plus profond et plus significatif ?

Le problème des résolutions du Nouvel An est qu’elles ne sont qu’un désir, un souhait, une idée vague. Il n’y a pas de date limite ou de spécificité pour l’objectif. C’est quelque chose que tu diffuses vaguement dans l’univers. Mais l’univers récompense ceux qui sont spécifiques. Le fait est que des objectifs vagues produisent des résultats vagues.

La vérité est que la plupart des résolutions ne consistent pas seulement à faire quelque chose une ou deux fois. Transformer ta vie nécessite une profonde réflexion sur toi-même, en surmontant tes croyances limitantes et en créant de nouvelles habitudes. Les meilleures résolutions du Nouvel An consistent à se fixer des objectifs. Puis à élaborer un plan dédié pour les atteindre.  

J’ai lu une statistique selon laquelle seulement 3% de la population écrit réellement des objectifs spécifiques et mesurables …

Et en corrélation avec cela, 3% de la population mondiale possède 97% des ressources mondiales. Il est donc raisonnable  de dire que les personnes qui se fixent des objectifs, qui précisent ce qu’ils veulent et ce qu’ils sont prêts à faire pour y parvenir sont les plus performantes.

Résolutions du Nouvel An vs objectifs

Alors, quelles sont les meilleures résolutions du Nouvel An ? Avant de répondre à cela, réalise la différence entre une résolution et un objectif. Une résolution est une décision de (ne pas) faire un comportement spécifique. Comme manger de la glace avant de se coucher. Un objectif est une série d’étapes calculées conçues pour t’aider à atteindre la résolution. Comme commencer une pratique de méditation de pleine conscience au coucher. Selon cette définition, il peut être plus simple de considérer les objectifs comme le processus planifié pour atteindre ta résolution. En d’autres termes, ta résolution est le résultat souhaité, tandis que tes objectifs sont les étapes que tu dois suivre pour l’accomplir.

Les objectifs, et non les résolutions, sont la clé de la croissance et du succès à long terme !

As-tu déjà vu cette étude d’une durée de 50 ans sur le dénominateur commun des anciens élèves de Harvard les plus prospères ? Cette étude montre que le seul fil conducteur entre les anciens élèves d’Harvard les plus performants, peu importe leur origine ethnique, si elles étaient riches ou pauvres, s’ils avaient de bonnes notes ou non. Leur seul facteur commun est qu’ils se fixent des objectifs.

Alors oui, les objectifs sont extrêmement importants. Et le secret pour se fixer des objectifs concluants, c’est savoir pourquoi tu veux ce que tu veux. Trouve un but et un sens à tes objectifs. Créer des objectifs convaincants t’aidera à rester inspiré, même lorsque les temps deviennent difficiles. Quelles résolutions envisages-tu ? Qu’il s’agisse de développement professionnel ou de croissance personnelle, les meilleures résolutions du Nouvel An ont un but, une passion et une vision derrière elles.

Comment mettre en oeuvre les résolutions du Nouvel An ?

Aucune résolution du Nouvel An n’est possible sans une stratégie pour les atteindre. Les résolutions, comme les objectifs, deviennent plus réalisables lorsque tu rationalises ton processus d’établissement d’objectifs. Lorsque tu as du mal à atteindre tes résolutions, tu as besoin d’un moyen d’ atteindre tes objectifs quoi qu’il arrive. Au lieu d’une forte détermination, tu as besoin d’un plan. Voici comment remplacer les résolutions par des objectifs qui fonctionnent.

1. Décide et engage-toi à changer

Le changement ne vient pas facilement. Cela peut prendre des mois pour construire une nouvelle habitude, mais nous abandonnons nos résolutions en quelques semaines seulement. C’est parce que nous ne sommes pas vraiment disposés à changer nos modes de vie. Toutes les résolutions à la mode dans le monde ne fonctionneront pas pour toi à moins que tu ne sois dans l’ état d’esprit de créer un véritable changement . Décide maintenant que tu vas changer certains aspects de ta vie, puis engage toi à y arriver.

La Série Numérique qui va bien : Vie : Objectifs – 598.041.81939178

2. Documente ce que tu veux

Faut-il prendre des résolutions pour le Nouvel An ? Au lieu de simplement te résoudre à changer un comportement, écris ton objectif ! Pas sur un ordinateur, mais sur papier ou dans un journal . Écrire quelque chose dans un cahier physique peut t’aider à mieux t’en souvenir plus tard. Écris et répète ce que tu veux deux fois par jour. Obtenir une clarté cristalline sur ce que tu veux et le documenter est le meilleur moyen de te mettre dans le bon état pour atteindre tes objectifs. Tu pourras vraiment te concentrer sur ton objectif une fois que tu le verras devant toi. 

La Série Numérique qui va bien : Anticipation – 2193178

3. Sois clair sur le pourquoi

Ta résolution du Nouvel An pourrait être d’obtenir une promotion au travail, mais pourquoi ? Tu souhaites en savoir plus sur ton domaine ? Souhaites-tu enfin gagner plus d’argent pour mieux subvenir aux besoins de ta famille ? Ou épargner davantage pour atteindre la liberté financière ?

Identifie non seulement le résultat à court terme que tu souhaites, mais aussi  le véritable objectif de ton objectif. Lorsque tu comprendras pourquoi tu veux atteindre ton objectif, tu trouveras un moyen de l’atteindre, même lorsque les choses deviennent difficiles. En l’absence de résolutions du Nouvel An qui risquent de créer une  anxiété de performance, tu es libre d’apporter des changements progressifs qui s’accumulent dans le sens de  la réalisation de ton objectif. 

La Série Numérique qui va bien : Volonté – 513964.818.91

4. Trouve la certitude absolue et agis

Il n’y a rien de mal à ne pas savoir comment tu vas atteindre ton objectif lorsque tu débutes. Mais peu importe où tu en es dans ton plan pour atteindre ton objectif, tu dois opérer à partir d’un état d’esprit de croyance absolue et de foi en toi-même. C’est la clé du succès ! Même lorsque tu te fixes des objectifs stratégiques, aucune résolution du Nouvel An n’est réalisable sans dévouement.

Dans ton esprit, si tu n’as pas d’autre choix que de réussir. Si atteindre ton objectif devient une nécessité absolue, alors rien d’autre n’a d’importance. Tu feras tout ce qu’il faut pour y arriver. Les sacrifices ne seront même plus une question, et toutes les excuses passeront par la fenêtre.

La Série Numérique qui va bien : Détermination – 498518498

5. Mesure tes progrès

La principale raison pour laquelle les résolutions du Nouvel An échouent est qu’elles ne sont pas assez précises. Bien qu’il soit toujours bon de rêver grand, tu dois décomposer ces rêves en objectifs SMART ou SMARTIES si tu es gourmand comme moi ;). Des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis te permettent de suivre tes progrès et sont la clé du succès.

Si ta résolution du Nouvel An est d’être en meilleure santé, comment la mesures-tu ? S’agit-il de préparer un certain nombre de repas à la maison chaque semaine au lieu de manger au restaurant ? Est-ce de marcher 5km par jour ? Fixe-toi un échéancier raisonnable pour tes objectifs et mesure tes progrès en cours de route.

La Série Numérique qui va bien : Anticipation – 2193178

6. Continue

Au fur et à mesure que tu avances dans ton voyage, sache qu’il y aura des moments difficiles.

Prendre une nouvelle résolution ne te prépare pas vraiment correctement à surmonter les peurs et les obstacles. Si quelqu’un prend une vague résolution de commencer à courir tous les jours, il aura probablement des pensées comme  » Je pourrais me blesser  » ou  » Je devrai me réveiller deux heures plus tôt chaque jour avant le travail « , ce qui le refroidira et il se demandera s’il veut vraiment le faire ou non. Ne te laisse pas non plus influencer par les doutes et les croyances limitantes des autres. Tu en as déjà assez à dépasser.

Ces considérations, ces peurs et ces obstacles feront partie de ton parcours. En fait, si elles ne se présentent pas, ton objectif n’est pas assez grand pour te challenger. La clé est de savoir que c’est normal et de ne pas les laisser t’arrêter. Cela fait partie du processus.

À quoi servent les résolutions du Nouvel An si elles ne t’aident pas à développer ta persévérance ? Face à un revers, ou si tu sais que tu as complètement échoué, n’abandonne pas. Avance et demande-toi : « Qu’est-ce que cela me coûtera si je n’atteins pas cet objectif ? « Suis-je en train de rater une opportunité de carrière incroyable, vais-je décevoir mes enfants ou manquer de vivre la vie que je veux ? Tu transformeras ainsi les obstacles en opportunités en un rien de temps.

Les Séries Numériques qui vont bien : 

• Motivation – 498714
• Neutralisation des influences négatives d’autres personnes – 889491

7. Crée ta vie extraordinaire un grand objectif à la fois

La recherche montre que si tu répètes un comportement pendant 13 semaines, comme apprendre à méditer et méditer 20 minutes par jour, revoir tes objectifs deux fois par jour ou écrire des lettres de remerciement aux clients, cela restera pour la vie.

Travailler avec diligence pour créer ou changer une nouvelle habitude chaque trimestre ne te submergera pas comme une liste irréaliste de résolutions du Nouvel An ou ne sous-estimera pas ce que tu peux réellement faire.

Alors choisis simplement une nouvelle habitude par trimestre plutôt que de faire une longue liste de toutes les choses que tu vas essayer de faire. C’est une bien meilleure stratégie pour réussir.

Je veux que tu commences avec un seul objectif, grand, réaliste et spécifique. Écris-le et révise-le constamment. Ensuite, je veux que tu t’assures de faire quelque chose chaque jour qui te rapproche de sa réalisation.

Dis-moi quel est ton objectif en laissant un commentaire ci-dessous.

8. Visualise tes objectifs comme déjà atteints

Voici autre chose à considérer, les 3 % de personnes dont je parlais plus tôt, qui fixent des objectifs très performants, exploitent également la visualisation et les affirmations pour engager leur subconscient en laissant leur esprit imaginer leur objectif comme déjà atteint.

Cela crée quelque chose appelé tension structurelle (un conflit entre ce qui est et ce qui est voulu) dans notre esprit subconscient – une tension entre ce que nous visualisons et notre réalité actuelle. Nos esprits sont des organismes à la recherche d’un objectif qui travailleront nuit et jour pour combler cet écart, activant nos pouvoirs créatifs subconscients pour traiter et filtrer les informations différemment.

Cela signifie que tu commenceras à être plus conscient de tout ce qui peut t’aider à atteindre ton objectif, cela te mettra à l’écoute de toute activité, relation et groupe qui peut te rapprocher de la vie que tu essayes de créer.

Alors, au lieu de fixer un objectif en regardant vers l’avant, imagine toi dans un an et visualise toi faisant une rétrospective de l’année écoulée, pour célébrer la meilleure année de ta vie. C’est à travers cette vision que j’aimerai que tu fixes tes objectifs plutôt que de regarder vers l’avant. Plutôt que de regarder vers l’avant, à travers une vie bien remplie, regarde en arrière la meilleure année de ta vie et ce qui a dû se passer pour obtenir un tel résultat. 

Quand je dis regarde en arrière, ton cerveau ira automatiquement à : Oh ouais, je vais gagner plus d’argent; Je veux plus de liberté; Oh je veux perdre ces 5 kilos en trop; Je veux retrouver l’intimité dans ma relation; etc. Mais non, il faut entrainer ton cerveau à ne pas regarder ce que tu voudrais qu’il se produise, mais à le voir comme déjà accompli ! Visualise toi dans un an avec tous tes objectifs atteints, en train de célébrer cette année extraordinaire. Comment te sens-tu en regardant en arrière ? Engage tes émotions, tes sentiments et tes attentes dans cette visualisation, elles ont un pouvoir magique. Utilise également tes 5 sens.

La Série Numérique qui va bien : Image mentale, rêve éveillé – 489614.319.8

9. Célèbre ta réusite

En transformant même les meilleures résolutions du Nouvel An en objectifs, tu adoptes un état d’esprit positif au lieu d’être intimidé par tes lacunes. Alors, n’oublie pas de célébrer chaque succès en cours de route, même les plus petits. Les petites étapes deviennent agréables, puisque tu n’es pas accablé par un résultat parfait loin à l’horizon. Tu peux ensuite t’appuyer sur ces réalisations pour créer un cycle de réussite.

Il existe de nombreux conseils pour tenir les résolutions du Nouvel An, mais le principal est celui-ci : ne te contente pas de lier des objectifs à la nouvelle année parce que tout le monde le fait. Le vrai changement survient lorsque tu connais le résultat que tu souhaites et que tu t’engages à faire de tes objectifs une réalité. Apprendre à se fixer et à atteindre des objectifs est une excellente habitude que peu de gens maîtrisent au cours de leur vie. Obtiens tout ce que tu veux cette année, et chaque année, en décidant de fixer et d’atteindre des objectifs qui comptent pour toi.

La Série Numérique qui va bien : Tout est possible – 519.7148

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et je te conseille de lire cet article en complément de celui-ci. Cela t’aidera à atteindre tes objectifs. 

« Définir des objectifs est la première étape dans la transformation de l’invisible en visible. »

Tony Robbins